10 Manfaat Buah Naga

Manfaat Buah Naga memang masih belum banyak diketahui orang padahal buah yang berasal dari daratan Amerika Tengah ini sudah sangat populer. Buah yang memiliki nama latin hylocereus polyrhizus saat ini banyak di budidayakan oleh petani lokal karena cara penanamannya yang mudah dan tidak membutuhkan modal yang terlalu banyak. Pertama kali muncul buah ini memiliki harga yang cukup mahal bahkan sejajar dengan apel impor dari Selandia Baru tapi kini harganya sudah jauh lebih terjangkau. Kandungan zat atau nutrisi didalam Buah Naga ternyata memiliki khasiat yang sama seperti Manfaat Buah Apel. Berikut adalah 10 Manfaat Buah Naga yang harus Anda ketahui.

1. Menghambat Penuaan Dini
Anti oksidan yang terkandung dalam Buah naga dapat mengambat proses penuaan dini yang biasa dialami oleh seseorang yang setiap harinya terpapar oleh polusi udara. Kandungan yang terdapat dalam buah naga akan mengeluarkan racun dalam tubuh secara efektif, sama efektifnya dengan buah apel.

2. Mencegah Kanker
Antioksidan selain berguna untuk menghambat penuaan dini juga terbukti ampuh untuk mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh manusia. Buah yang memiliki rasa hambar sedikit manis dengan biji kecil yang dapat dikonsumsi ini dapat dikonsumsi oleh semua lapisan usia. Namun, ada juga seseorang yang tidak menyukai buah lembek ini.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang terkandung di dalam buah naga cukup tinggi itulah sebabnya mengapa buah ini sangat baik dikonsumsi oleh Anak dalam masa pertumbuhan. Bila Anda sering terkena flu khususnya disaat perubahan musim yang tidak menentu seperti sekarang ini sebaiknya konsumsilah buah naga secara teratur setiap hari.

4. Meningkatkan Nafsu Makan
Jika saat ini Anda sedang mengalami masa dimana nafsu makan turun sebaiknya konsumsilah buah naga. Selain kandungan Vitamin C yang tinggi ternyata di dalam buah naga juga terkandung Vitamin B2 dan B1 yang sudah sejak lama diandalkan oleh dunia pengobatan sebagai penambah nafsu makan khususnya dalam masa penyembuhan dari penyakit.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol ... 

Manfaat Mentimun, Menjaga kesehatan & pembentuk tubuh ideal.

Selama ini, mungkin, kita hanya tahu mentimun sebagai sayuran dan pelengkap makanan. Padahal, banyak manfaat yang dikandung oleh sayuran ini, baik untuk kecantikan maupun kesehatan.

Di zaman Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam (SAW), sayuran ini sudah dipakai sebagai salah satu bahan untuk kesehatan. Biasanya, mentimun dikombinasi dengan kurma segar untuk menjaga kesehatan. Dalam sebuah Hadits disebutkan bahwa Rasulullah SAW sering melakukannya. Dari Aisyah bahwasannya, “Rasulullah sering makan mentimun dicampur dengan kurma basah.” (Riwayat Tirmidzi)

Selain untuk menjaga kesehatan, kombinasi keduanya juga untuk meningkatkan berat badan dan mengubah bentuk tubuh yang semula kurus ceking menjadi lebih berisi. Dalam sebuah riwayat disebutkan bahwa Aisyah Radhiyallahu ‘anha (RA) ketika hendak dipertemukan dengan Rasulullah SAW, rutin mengonsumsi mentimun dan kurma basah untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Maklum, ketika itu tubuhnya kecil dan kurus.

Aisyah berkata, “Ibuku mengobatiku agar aku kelihatan gemuk, saat dia hendak mempertemukan aku dengan Rasulullah, dan usaha itu tidak membuahkan hasil sehingga aku memakan mentimun dengan kurma basah. Kemudian aku menjadi gemuk dengan bentuk yang ideal.” (Riwayat Ibnu Majah)

Selain itu, mengonsumsi kurma dan mentimun bisa memperbesar ukuran payudara bagi kaum wanita.

Dalam ilmu pengobatan Islam, sayur yang memiliki nama ilmiah cucumis sativus ini dikenal dengan nama qitsa’ atau khiyar. Allah Subhanahu wa Ta’ala menyebut sayuran ini dalam surat Al-Baqarah [2]:61.

Hasil penelitian modern menyebutkan bahwa mentimun mengandung 0,65% protein, 0,1% lemak, dan 2,2% karbohidrat. Selain itu, juga mengandung zat bermanfaat lain, seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C.

Karena banyak mengandung bahan penting itu, mentimun sangat baik digunakan sebagai tonik (menjaga kesehatan). Selain itu, ia juga bisa digunakan untuk mengobati beberapa penyakit. Jus mentimun bersifat mendinginkan badan dan menurunkan panas pada saat demam. Juga menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi, serta menyehatkan saluran pencernaan.

Ia juga merupakan peluruh kencing yang baik, sementara irisan mentimun yang dikompreskan pada kelopak mata saat terpejam, dapat menghilangkan noda hitam pada kantung mata akibat kurang tidur.

Masker wajah dengan mentimun yang dihaluskan merupakan ramuan alami untuk meremajakan sel-sel kulit wajah agar tetap awet muda dan mencegah keriput. Sementara bila secara teratur dioleskan/dibalurkan pada pangkal paha atau bagian pantat, bisa berkhasiat menghilangkan selulit.

Beberapa khasiat lain dari mentimun juga dibahas dalam beberapa Hadist Nabi maupun dalam al-Qur`an yang pada dasarnya berkhasiat untuk kesehatan, kebugaran, dan kecantikan.

Gen baru pada kanker payudara ditemukan

Merdeka.com - Penelitian terbaru yang dilakukan di Finlandia menemukan
adanya jenis gen baru yang diduga kuat mampu meningkatkan risiko kanker payudara. 

Seperti yang dilansir dari My Health News Daily, gen bernama Abraxas ini diwariskan
kepada anggota keluarga dengan riwayat kanker payudara.

Kini para ilmuwan telah menemukan 10 jenis gen yang mampu bermutasi dan
meningkatkan risiko kanker payudara. Sementara dua diantara sepuluh gen tersebut, BRCA1 dan BRCA2, masih menjadi gen utama yang sering ditemukan
dalam penderita kanker payudara.

BRCA1 dan BRCA2 adalah gen yang biasanya membantu mengontrol
pertumbuhan sel. Seseorang yang mewarisi gen mutasi BRCA1 dan atau BRCA2 ini
memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara.

Pada beberapa kasus kanker payudara, gen BRCA1 dan BRCA2 ditemukan sekitar 20%
pada wanita yang memiliki riwayat kanker payudara. Hal ini berarti bahwa gen-gen lain juga berpengaruh untuk menurunkan penyakit tersebut.

Penelitian yang dilakukan di Finlandia ini telah dilaporkan dalam jurnal Science 
Translational Medicine dan akan tetap dikembangkan dengan penelitian yang lebih lanjut
di negara-negara lain.

Roger Greenberg, salah satu peneliti yang berasal dari University of Pennsylvania 
School of Medicine, menyatakan bahwa nantinya setiap wanita yang memiliki riwayat
keluarga kanker payudara harus diperiksa. Jika para wanita tersebut positif mewarisi gen Abraxas, maka sebaiknya mereka perlu waspada.

Mutasi gen Abraxas sebenarnya tampak tidak umum, karena gen tersebut ditemukan hanya
2,4% dari keluarga dengan riwayat kanker payudara. Namun uniknya, gen ini justru tidak ditemukan pada penderita kanker payudara itu sendiri.

Greenberg pun menemukan bahwa mutasi Abraxas pada 3 orang dari total 125 pasien yang memiliki riwayat kanker payudara. Gen tersebut diduga bermutasi dan berperan dalam risiko kanker payudara karena telah berinteraksi dengan BRCA1.

Gen Abraxas bermutasi dan mencegah sel-sel untuk memperbaiki DNA yang rusak.
Gen tersebut juga meningkatkan risiko sebuah sel berkembang menjadi kanker. Selain itu,
sama seperti BRCA1 dan BRCA2, Abraxas pun ditemukan pada wanita yang berusia
menjelang 40 tahun.

Pihak National Cancer Institute menegaskan bahwa para wanita dengan mutasi
gen BRCA1 dan BRCA2 memang memiliki risiko kanker payudara lima kali lipat lebih tinggi daripada mereka yang tidak. Jika Abraxas juga ada dalam jaringan sel wanita tersebut, maka risikonya pun akan semakin berlipat ganda.

"Mengidentifikasi mutasi akan mempermudah pasien untuk mengetahui risiko mereka
terserang kanker payudara," ungkap Dr. Kristin Byrne, kepala pemeriksaan payudara
di Lenox Hill Hospital, New York City, yang tidak termasuk dalam tim peneliti di Finlandia.

"Sayangnya Abraxas termasuk golongan gen yang susah dideteksi dengan mammogram, sehingga dokter sebaiknya menggunakan metode pemeriksaan lain seperti MRI," tutup Byrne.

[riz]

Gen BRCA Pada Wanita Tingkatkan Risiko Kanker

Doktersehat.com –Pada wanita yang memiliki gen BRCA lebih besar terkena risiko kanker payudara, kanker ovarium, dan kemungkinan besar mengalami risiko menopause dini.

Dalam sebuah penelitian ditemukan mutasi berbahaya dalam gen BRCA (Breast Cancer Type) yang dapat membuat wanita hanya melahirkan anak yang lebih sedikit, bahkan menyebabkan peningkatan infertilitas.

Sementara wanita perokok berat yang memiliki gen BRCA kemungkinan besar mengalami menopause lebih dini dibanding wanita yang tidak merokok.

Dr Mitchell Rosen menemukan bahwa mutasi gen ini berkaitan dengan menopause dini yang bisa mengakibatkan masalah infertilitas.

Dalam penelitian ini melibatkan 400 wanita pembawa mutasi gen BRCA yang sebagian besar berkulit putih. Hasilnya, diketahui bahwa wanita yang mamiliki gen BRCA mengalami menopause pada usia rata-rata 50 tahun.

Sementara pada wanita tanpa mutasi gen ini mengalami menopause sekitar usia 53 tahun. Wanita pembawa mutasi gen yang juga perokok yang menghabiskan lebih dari 20 batang tiap harinya mengalami menopause lebih awal pada usia rata-rata 46 tahun.

Sumber: merdeka.com

Pap Smear Wajib Dilakukan Wanita

Doktersehat.com – Memeriksakan kesehatan sejak dini lebih baik ketimbang terlambat mengetahui adanya penyakit yang bersarang di tubuh Anda. Beberapa bagian tubuh membutuhkan perhatian khusus agar terhindar dari penyakit. Berikut ini beberapa tes medis yang perlu dilakukan wanita:

Pap smear

Uji pap smear wajib dilakukan pada wanita mulai usia 21 tahun, wanita yang sudah menikah dan sudah aktif melakukan hubungan seksual. Untuk mengetahui tanda-tanda kanker serviks lakukan uji pap smear tiap tiga tahun sekali. tes medis ini hanya berlaku bagi wanita yang kondisi kesehatannya baik dan tidak berisiko kanker.

Colonoscopy

Tes ini menggunakan kamera kecil yang dimasukkan ke dalam usus guna mendeteksi adanya kanker atau polip ketika Anda sedang dibius. Kolonoskopi sebaiknya dilakukan pada usia 50 tahun atau lebih. Lakukan pengulangan tiap 10 tahun atau ulangi lebih sering jika ditemukan polip pada usus Anda. Lakukan tes ini lebih awal jika Anda memiliki latar belakang keluarga yang terkena kanker usus besar. Selain itu, segera periksakan kondisi usus Anda jika mengalami pendarahan atau terjadi perubahan kebiasaan buang air besar.

Depression screening

Wanita rentan mengalami depresi. Bahkan dalam beberapa kasus, gangguan ini sering kali tidak terdiagnosis. Sebaiknya lakukan skrining ini jika terjadi perubahan suasana hati Anda.

Sumber: okezone.com

Jangan Terlalu Gemuk saat Hamil

Doktersehat.com – Wanita yang kelebihan berat badan saat hamil berisiko mengalami gestational diabetes. Kemungkinan besar risiko terserang diabetes tipe 2 akan mengembang usai melahirkan.

Gestational diabetes biasanya terjadi saat masa kehamilan. Diabetes jenis ini bisa mengakibatkan bayi tumbuh besar pada usia kehamilan dan dapat mengakibatkan terjadinya komplikasi saat persalinan.

Sebagaimana yang dilansir dalam Foxnews, 50 persen wanita yang didiagnosis menderita diabetes gestational bisa mengembangkan diabetes tipe 2 dalam lima sampai 10 tahun ke depan.

Wanita yang mengalami obesitas atau berat badan berlebih serta memiliki riwayat diabetes pada keluarga berisiko mengalami diabetes gestational. Sebagai pencegahan, para wanita disarankan untuk mengontrol berat badan sebelum hamil.

Selain itu, konsumsilah suplemen seperti suplemen inositol yang bisa mengembalikan keuburan dalam sindrom ovarium polikistik. Suplemen ini bisa mengurangi risiko ibu hamil terkena diabetes gestational.

 Sumber: okezone.com

Jangan Jemur Pakaian di dalam Rumah

Doktersehat.com – Ketika musim hujan kebanyakan orang memilih untuk menjemur pakaian di ruang binatu yang terdapat di dalam rumah. Jika pakaian dijemur di ruang binatu maka Anda tidak perlu repot-repot mengangkat pakaian saat hujan tiba. Namun ternyata kebiasaan menjemur dan mengeringkan pakaian di ruang binatu dapat berakibat buruk bagi kesehatan, terutama bagi penderita  asma dan alergi.

Ruangan binatu diketahui dapat meningkatkan kelembapan di dalam rumah sebesar 15 persen pada hari-hari biasa dan akan meningkat hingga 30 persen ketika Anda menjemur pakaian.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Mackintosh School of Architecture menemukan bahwa kebanyakan rumah dengan kelembaban tinggi, biasanya memiliki ruang binatu. Menurut para peneliti, ruangan yang lembab dapat menyebabkan masalah kesehatan, terutama bagi orang yang rentan terhadap demam, asma, alergi debu dan alergi lainnya.

Tingkat kelembapan yang tinggi dapat menyebabkan pertumbuhan tungau debu dan berisiko terhadap peningkatan jumlah spora jamur. Hal ini tentu menyebabkan penurunan kualitas udara dalam rumah yang terikat dengan asma dan kondisi alergi lainnya.

Udara yang tercemar spora jamur dapat menyebabkan infeksi, yang biasanya menyerang orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Spora jamur dalam udara tersebut juga dapat menyebabkan reaksi alergi, terutama asma.

Kelembaban udara yang tinggi tersebut dapat menimbulkan gejala masalah kesehatan termasuk batuk, kelelahan mata, iritasi tenggorokan, sakit kepala, iritasi kulit atau mual.

Sebuah studi yang dilakukan terhadap 100 rumah pada musim hujan tahun 2011, menunjukkan bahwa sekitar 87 persen keluarga mencuci dan mengeringkan pakaian di ruangan binatu dan beberapa menggunakan sumber panas seperti radiator, sebagai pengganti sinar matahari.

Sumber: detik.com

Pentingnya Kesehatan Mental

Kesehatan mental merupakan hal yang sangat penting untuk menjalankan aspek kesehatan,kesehatan mentalmerupakan kesehatan jiwa pada seseorang, sehingga kesehatan mental memiliki pengaruh khusus terhadap pertumbuhan kejiwaan manisia.

Keadaan mental yang buruk akan menyebabkan gangguan kejiwaan pada orang tersebut. Hal ini biasanya di picu dengan berbagai faktor yang terjadi misalnya terlalu stres, terlalu berambisi, terlalu banyak memikirkan masalah dan lain – lain. Setiap orang pernah mengalami hal penurunan mental, hal ini terjadi pada saat saat tertentu, namun penurunan mental masih bisa diatasinya sehingga hal itu tidak menjadi semakin parah.

Memilik kesehatan mental tentu saja akan membantu anda dalam berfikir, mental yang sehat tentu saja membuat anda menjadi percaya diri dan dapat berfikir dengan jernih.

Berikut ini adalah ciri ciri orang yang memiliki kesehatan mental yang sehat:

1. Tidak memiliki gangguan jiwa

Gangguan jiwa berbeda dengan penyakit jiwa, banyak orang yang menganggap hal itu merupakan hal yang sama. Gangguan jiwa merupakan gangguan pada mental seseorang namun orang tersebut tetap sadar dan masih dapat berfikir meskipun cara berfikirnya sudah tak sewajarnya. Sedangkan penyakit jiwa sebaliknya, Tidak mengetahui atau tidak dapat lagi berfikir mereka hanya menggunakan naluri mereka untuk menjalanikehidupannya.

2. Merasakan kebahagiaan atau kesedihan

Apabila anda memiliki mental yang sehat maka anda tentu saja dapat merasakan respon respon positip maupun negatif. Biasanya mengikuti keadaan jiwa yang sedang di rasakan oleh seseorang, apabila seseorang sedang bahagia, maka akan merasakan bahgia pula dan sebaliknya apabila keadaan jiwa sedang sedih, akan merasakan kesedihan pula.

Kesehatan mental dapat mempengaruhi kepercaya dirian seseorang. contohnya ketika anda berambisi menginginkan sesuatu tentu saja anda harus memiliki mental yang sehat sehingga anda bisa berfikir bagaiman cara untuk mendapatkan apa yang anda inginkan, buakan hanya berambisi tanpa suatu tindakan karena semuanya tak akan bernilai jika anda tidak melakukan usaha. Semoga dengan membaca artikel ini anda mendapatkan sedikit pelajaran dan anda dapathidup sehat

Tips Mengatasi Kulit Berminyak Secara Alami

Mengatasi kulit berminyak memang menjadi hal yang tidak mudah bagi kebanyakan orang. Mempunyai kulit berminyak di wajah menimbulkan rasa kurang nyaman.Apalagi, jika wajah kita berminyak pada saat sedang di tempat umum misalnya ditempat kerja atau di pesta. 


Penyebab kulit berminyak adalah 

kelebihan kadar minyak pada wajah.Perawatan alami untuk mengatasi kulit berminyak bisa dilakukan dengan memanfaatkan jeruk nipis, mentimun, daun seledri, pisang, susu maupun madu.

• 
  
• Jeruk Nipis. 
• 
  
• Mengatasi kulit berminyak dengan jeruk nipis bisa dilakukan dengan menggosokkan kulit wajah dengan daging jeruk nipis secara merata. Tunggu selama kurang lebih 15 menit, kemudian bilas wajah dengan air. Lakukan secara rutin sehari satu kali sampai terlihat hasilnya.

• 
  
• Pisang, susu, dan madu.
• 
  
• Buah berkulit kuning ini sangat efektif untuk mengatasi masalah kulit berminyak lain, yaitujerawatdan pori-pori membesar. Lumatkan pisang, campurkan dengan susu dan madu, lalu gunakan sebagai masker selama kurang lebih setengah jam, kemudian bersihkan dengan air hangat dan terakhirkan dibilas dengan air dingin. Lakukan 2 kali dalam seminggu.

• 
  
• Daun Seledri. 
• 
  
• Potong kecil-kecil daun seledri dan masukkan dalam air yang sedang mendidih. Dinginkan, setelah cukup hangat, cuci wajah dengan air daun seledri tersebut. Agar obat alami tersebut bekerja, biarkan mengering di wajah, setelah itu bilas dengan air. Lakukan satu kali dalam sehari.

• 
  
• Mentimun. 
• 
  
• Selain untuk menyegarkan mata, mentimun juga sangat baik untuk perawatan kulit berminyak. Blender mentimun dan aplikasikan menjadi masker selama kurang lebih setengah jam. Setelah itu basuh dengan air. Lakukan 2 kali dalam seminggu

• 
  
• Air Garam. 
• 
  
• Caranya, cuci muka dengan air hangat yang dicampur dengan Garam. Dengan begitu, minyak tidak akan muncul lagi. Lakukan setiap hari, agar efeknya lebih terasa.

Bahan-bahan alami tersebut dapat dimanfaatkan untuk mengatasi kulit berminyak.

6 Fakta Selulit

1. Selulit bukan penyakit
Banyak orang mengira selulit adalah suatu penyakit yang harus disembuhkan. Padahal, selulit (kata ini dipopulerkan oleh seorang pemilik spa di Amerika Serikat, 30 tahun yang lalu) tak lain adalah lemak yang terperangkap di bawah lapisan kulit.  Sebagian lemak yang gagal dibuang oleh tubuh ini akan menggumpal dan menimbulkan kesan tidak rata atau bergelombang pada permukaan kulit.
   
2. Lebih suka wanita
Distribusi lemak di dalam tubuh wanita berbeda dibanding pria. Kekhasan inilah yang menyebabkan tubuh wanita lebih berbentuk ketimbang pria, dan di satu sisi, selulit pun lebih betah di tubuh wanita. Meski begitu, bukan tak mungkin pria memelihara selulit dalam tubuhnya. Pada pria, selulit biasanya terjadi di daerah perut dan leher bagian belakang. Hanya, pria memiliki kulit yang lebih tebal ketimbang wanita, sehingga mampu menutupi dengan baik tumpukan lemak yang berada di bawah jaringan kulitnya.
  
3. Sarang selulit
Jaringan lemak menyebar di seluruh tubuh, membungkus otot dan melindungi organ. Selulit menempati area tertentu yang cukup spesifik, seperti  lengan atas bagian dalam dan belakang, paha dalam atas dan belakang, punggung atas (di bawah bahu), punggung bawah, dan bokong.
  
4. Selulit & hormon
Munculnya selulit juga terkait dengan masalah hormonal. Pada wanita, selulit mulai muncul pada saat pubertas dan sering kali bertambah jumlahnya ketika hamil. Kadar estrogen yang meningkat sesaat sebelum haid juga dapat memengaruhi munculnya selulit.
  
5. Langsing tak jamin bebas selulit
Tidak semua orang yang memiliki selulit adalah yang kelebihan berat badan, meski mereka yang memiliki berat badan berlebih hampir selalu berselulit. Menurunkan berat badan memang dapat mengurangi jumlah tumpukan lemak di dalam tubuh. Tapi, sama sekali tidak benar kalau Anda masih menyangka bahwa selulit tidak akan mampir pada wanita bertubuh langsing atau mungil.  

6. Bukan Turunan
Selulit bukan termasuk dalam kategori penyakit menurun. Yang diturunkan adalah kebiasaan makan yang kurang sehat dari orang tua ke anaknya, dan seterusnya. Kebiasaan makan dan gaya hidup yang tidak sehat inilah yang akan memicu terjadinya selulit. (f) 

Top 10 Makanan Penghilang Selulit

Selulit merupakan masalah penting yang harus diperhatikan bagi kaum wanita. Terutama bagi orang yang sangat mempedulikan penampilan. Apakah ingin menghilangkan sesulit pada kulit anda?

Banyak orang mengira selulit adalah suatu penyakit yang harus disembuhkan. Padahal, selulit (kata ini dipopulerkan oleh seorang pemilik spa di Amerika Serikat, 30 tahun yang lalu) tak lain adalah lemak yang terperangkap di bawah lapisan kulit.  Sebagian lemak yang gagal dibuang oleh tubuh ini akan menggumpal dan menimbulkan kesan tidak rata atau bergelombang pada permukaan kulit. 

Berikut ini 10 makanan penghilang Selulit yang dapat dicoba menurut realbuzz.com

Jahe

Salah satu penyebab selulit adalah sirkulasi darah yang buruk. Jadi makan makanan seperti jahe yang meningkatkan aliran darah dapat membantu untuk memperbaiki penampilan. Selain baik untuk sirkulasi, jahe juga baik untuk detoksifikasi dan memperkuat sistem limfatik, yang dapat membantu dengan sirkulasi cairan getah bening dan racun yang dapat terakumulasi dalam kantong lemak di bawah kulit, dan memberikan kontribusi bagi penampilan bergelombang selulit.

Asparagus

Asparagus adalah penghilang stres besar karena mengandung asam folat, yang dapat membantu menstabilkan suasana hati yang stres. Tingkat stres yang tinggi dapat meningkatkan penyimpanan lemak pada tubuh. Menambahkan asparagus sebagai menu diet mungkin bisa membantu mengurangi timbunan selulit.

Alpukat

Orang gemuk, kurus, tua maupun muda bisa menderita selulit. Penuaan memang cenderung untuk meningkatkan visibilitas selulit karena hilangnya elastisitas dan penipisan kulit. Tetapi bukan berarti tak berselulit. Oleh karena itu, makan makanan yang kaya akan Asam Lemak Esensial (EFA) akan dapat membantu memperkuat kulit dan tetap kenyal dan elastis. Alpukat kaya akan EFA,dan berbagai sumber nutrisi penting akan membuat kulit tidak cepat menua.

Minyak Ikan

Selain itu, makanan yang penting untuk menjaga kulit agar tetap sehat adalah minyak ikan. Asam lemak omega-3 sangat baik untuk menguatkan kulit.Asam lemak yang ada dalam minyak ikan juga baik untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kardiovaskular dan limfatik, membuat minyak ikan menjadi pilihan yang baik untuk menjaga selulit di kulit.

Sayuran Hijau

Penelitian telah menunjukkan sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung yang kaya akan antioksidan yang disebut lutein, baik untuk membantu kulit dalam mempertahankan kelembaban dan elastisitas. Selain itu, sayuran hijau juga kaya nutrisi sehingga baik untuk sirkulasi dan detoksifikasi.

Jus Cranberry

Sistem limfatik yang lambat adalah salah satu penyebab utama selulit, sehingga mereka yang ingin mengurangi penampilannya harus mencoba meningkatkan asupan jus cranberry, yang terkenal karena kemampuannya untuk membersihkan sistem getah bening. Jus ini sangat membantu untuk mengemulsi timbunan lemak membandel dalam sistem limfatik sehingga lebih mudah sirkulasinya.

Pisang

Pisang merupakan sumber makanan yang kaya kalium dan sangat membantu untuk mengurangi selulit. Pertama, kalium membantu mengurangi retensi air yang dapat menjadi penyebab utama selulit. Selain itu, kalium dapat  mendukung sistem limfatik dan memastikan bekerja efisien pada sirkulasi cairan dan membersihkan tubuh dari kotoran.

Seluruh Biji-Bijian

Gandum murni yang dikemas dengan serat sangat penting untuk menjaga tubuh agar berjalan lancar. Serat membantu mempercepat proses detoksifikasi dan membersihkan produk sisa yang dapat membangun di sistem anda, yang sering menimbulkan selulit. Makan biji-bijian juga dapat membantu untuk menjagakesehatan jantungdan meningkatkan sirkulasi ke daerah rawan selulit.

Pepaya

Salah satu cara terbaik untuk detoksifikasi tubuh dan mengurangi selulit adalah dengan makan banyak buah dan sayuran segar. Pepaya adalah salah satu buah yang dapat dipilih. Pepaya tidak hanya kaya akan kalium – salah satu nutrisi paling penting  untuk memerangi selulit – tetapi juga tinggi antioksidan beta-karoten, yang dapat membantu mencegah kerusakan jaringan tubuh.

Berries

Untuk membantu kulit tetap kencang  dan menyamarkan selulit, cobalah menambahkan beberapa vitamin C untuk membantu meningkatkan tingkat kolagen kulit. Berries adalah sumber yang sangat baik dari vitamin C, serta menjadi sangat tinggi dalam antioksidan yang diperlukan untuk memerangi limbah beracun, yang dapat memperlambat sistem limfatik dan menumpuk di daerah rawan selulit.

3 Tips Sederhana Cara Memilih dan Menyimpan Buah Alpukat

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah alpukat. Buah alpukat ini memiliki kandungan lemak yang banyak, tapi jangan berpikir negatif dulu. Kandungan lemak dalam alpukat itu adalah kandungan lemak baik karena merupakan lemak tak jenuh yang sebenarnya baik untuk tubuh. Lalu bagaimana cara memilih dan menyimpan buah alpukat dengan benar agar anda tidak kecewa? Berikut ini zsaya berikan tips sederhananya:


Cara memilih Alpukat

Terkadang kita bingung ketika hendak membeli buah alpukat di toko buah atau di emperan toko atau jalanan. Yang jelas, buah alpukat yang terbaik adalah buah alpukat yang matang di pohon. Tapi kebanyakan buah alpukat yang kita temui di pasar adalah buah alpukat yang matang di bawah. Biasanya buah alpukat yang matang di pohon lebih duluan dimakan kelelawar atau mungkin sudah disortir dan dimakan oleh pedagangnya .. :D

Untuk memilih buah alpukat yang baik, pilih buah alpukat yang berat, warna kulitnya hijau gelap dan tidak cacat di kulitnya.

Lalu Supaya Alpukat Cepat Matang, Bagaimana Caranya?

Supaya buah alpukat cepat matang, jangan cuci buahnya dulu, tapi langsung dibungkus dengan kertas koran dan hindarkan dai sinar matahari alias ditaruh di tempat kering dan gelap. Biasanya dalam kurun waktu 2-3 hari, buah alpukat sudah matang dengan daging buah yang empuk dan lebih lembut.

Agar Daging Buah Alpukat Tidak Menghitam?

Terkadang kita memakan alpukat sebagiannya saja, lalu sisanya kita simpan. Padahal jika disisakan seperti itu, daging buah alpukat yang tersisa itu akan menghitam terkena udara. Lalu bagaimana cara mengatasinya?
Simpel saja! Peras jeruk nipis di atas bagian daging buah alpukat yang terkelupas itu, lalu masukkan buah alpukat ke dalam plastik dan simpan. Cara ini akan membuat daging buah alpukat tetap segar hingga 2 hari.
Nah itu dia 3 tips cara memilih dan menyimpan buah alpukatdengan baik dan benar. Mungkin jika anda masih memiliki tips yang lain, silakan sharing di kolom komentar di bawah ini ya..

Kelebihan dan kekurangan Menyimpan Telur Di Kulkas

Kita selalu berpikir bahwa menyimpan bahan makanan dalam kulkas bisa membuat bahan makanan itu lebih awet dan terjaga kualitasnya. Padahal tidak semua bahan makanan bisa terawetkan dengan baik di dalam kulkas. Salah satunya adalah telur. Banyak orang yang berpikir bahwamengawetkan telur dalam kulkas merupakan cara yang paling tepat, namun meskipun demikian ternyata banyak juga orang yang menempatkan telur pada suhu ruangan, atau tidak menyimpannya dalam kulkas. Lalu mana cara yang terbaik untuk menyimpan danmengawetkan telur?


Sebelumnya mari kita melihat kelebihan menyimpan telur dalam kulkas, sebagaimana yang saya kutip dari Dailymail berikut ini. Yang jelas, menyimpan telur dalam kulkas membuat telur menjadi :
•    Lebih tahan lama
•    Perkembangan Bakteri Salmonela Bisa Terhambat
•    Telur Tidak Mudah Busuk
•    Telur Jadi Segar dan Siap Dimasak

Tapi perlu juga kita ketahui bahwa menyimpan telur dalam kulkas juga ternyata memiliki efek negatif diantaranya :
•    Kualitas Telur menurun karena bagian kuning dan putih tercampur
•    Suhu telur biasanya dingin dan tidak bisa langsung dipakai apalagi untuk membuat kue
•    Rasanya agak berubah dan tidak seenak telur segar

Lalu mana cara yang paling tepat untuk mengawetkan telur? 

Apakah mengawetkan telur dengan kulkas itu lebih baik daripada di luar kulkas?

Simpel saja. Jika anda ingin menggunakan telur untuk membuat kue, sebaiknya telur disimpan di luar saja dalam suhu ruangan. Menyimpan telur dalam kulkas membuat telur menjadi dingin dan sulit mengembang pada saat membuat kue bahkan bisa merusak kue yang sedang anda buat. Asalkan telur itu tidak didiamkan lebih dari seminggu.

Sedangkan jika anda menggunakan telur untuk jangka panjang, maksimal 3 minggu, misalnya untuk bikin telur goreng atau telur rebus. Kulkas akan membuat telur bisa bertahan lebih lama dan lebih awet.


Ada tips dan cara yang lain? yuk sharing di kolom komentar di bawah ini ya..

Bagaimana Cara Menggoreng Agar Minyak Tidak Meletup?

Anda suka menggoreng ikan, tahu atau daging ayam. Terkadang pada saat menggoreng, seringkali minyak goreng yang kita gunakan untuk menggoreng meletup bahkan mengenai kulit atau wajah kita. Akibatnya kita seringkali mengalami luka bakar terkenaminyak goreng panas. Lalu bagaimana cara mengatasinya agar minyak goreng tidak meletup pada saat kita menggoreng? Berikut ini tips-tips yang bisa anda gunakan.


Jangan Terlalu Banyak Menggunakan Minyak Goreng
Agar minyak goreng tidak meletup, perhatikan volume minyak goreng yang digunakan saat menggoreng. Jangan sampai minyak goreng yang digunakan terlalu banyak. Pada saat minyak goreng dipanaskan, suhu yang panas akan memicu naiknya minyak goreng ke permukaan. Semakin banyak minyak goreng yang digunakan, maka semakin gampang minyak goreng itu meluap dan meletup.

Jangan Biarkan Minyak Tercampur Dengan Air
Salah satu hal yang menyebabkan letupan minyak adalah tercampurnya air dengan minyak goreng yang panas. Pada saat minyak goreng dalam keadaan dingin, air dan minyak goreng akan terpisah dengan jelas. Namun ketika dalam kondisi minyak goreng sedang panas dan mendidih, ketika terkena air maka air akan langsung menguap hingga menimbulkan letupan-letupan kecil yang bisa mengenai wajah atau kulit.

Jadi usahakan agar ahan yang anda goreng tidak terlalu banyak kadar airnya. Tapi jika bahan yang anda goreng memiliki kadar air yang tinggi, maka sebaiknya anda menutup wajan penggorengan dengan penutup tembus pandang sehingga percikan minyak goreng bisa anda hindari.

Cara lain Mengurangi letupan
Anda juga bisa mengurangi letupan minyak goreng ini dengan meneteskan perasan jeruk nipis sebelum digunakan untuk menggoreng. Saya sih belum mengerti bagaimana perasan jeruk nipis bisa mengurangi letupan minyak goreng pada saat anda menggoreng, tapi setidaknya cara ini cukup membantu.

Dengan cara-cara di atas, anda bisa lebih bebas menggoreng dan berkreasi tanpa harus terlalu khawatir terkena percikan minyak goreng panas yang bikin tangan atau wajah anda sakit. Jika anda punya tips lain untuk mengurangi letupan minyak goreng, anda juga bisa sharing di kolom komentar di bawah ini. 

Bagaimana Cara Memilih Telur Yang Baik dan Segar?

Telur merupakan bahan makanan yang paling gampang diolah menjadi makanan apapun. Namun telur juga menjadi bahan yang paling sulit ditebak kualitasnya. Kita tidak bisa mengetahui dengan mudah apakah telurnya masih segar, sudah tidak segar, atau sudah busuk karena penampilan kulitnya sama, tidak berbeda. Kita juga masih bingung membedakannya apakah telurnya masih bagus, atau sudah busuk dan layak dimasak. Lalu bagaimana cara memilih telur yang baik dan segar?


Caranya, sediakan sebuah baskom atau ember, lalu isi dengan air secukupnya. Lalu benamkan beberapa telur di baskom tersebut. Kondisi telur dalam air itu akan menjelaskan kepada kita seperti apa kondisi telur yang bersangkutan.

Jika telurnya masih tenggelam dalam air dalam posisi tidur, berarti telurnya memang masih segar dan inilah telur yang ideal untuk diolah. Jika telurnya tenggelam dalam keadaan miring atau mengambang, berarti usia telur itu sudah mencapai 4 hingga 9 hari. Tapi telur seperti ini masih baik untuk dikonsumsi meskipun sudah tidak segar lagi.

Jika telur itu tenggelam dalam air dalam keadaan tegak, berarti telur itu sudah berusia lebih dari 10 hari. Telur ini masih layak dikonsumsi meskipun sudah berusia lebih dari 10 hari. Tapi jika telur itu mengapung di air dan berbau busuk, ini adalah tanda bahwa telur itu sudah rusak.

Obat Asam Urat Tradisional Herbal Alami

Asam urat merupakan salah satu penyakit yang kita dengar meskipun mungkin kita tidak pernah mengalaminya. Hal ini dikarenakan ada tetangga atau saudara kita terkena penyakit ini. Keluhan mengenai asam urat biasanya berhubungan dengan rematik, nyeri sendi dan sakit pinggang. Biasanya menyerang mereka yang berusia lanjut.



Apa sebenarnya asam urat itu? Asam urat atau artritis gout merupakan senyawa heterosiklik karbon, nitrogen, oksigen, dan hidrogen. Asam urat terbentuk jika sisa zat dalam tubuh yang kita keluarkan, memecah suatu zat yang disebut purin. Purin terlarut dalam darah dan mengalir ke ginjal. Purin dibuang keluar dari tubuh dalam bentuk urine.

Asam urat pada awalnya tidak berbahaya. Namun jika terus menumpuk dalam tubuh akan menyebabkan asam urat tidak bisa dibuang atau dikeluarkan yang akhirnya menumpuk dalam tubuh dan berkonsentrasi pada persendian. Sendi yang terserang akan terasa sakit, nampak membengkak, merah, panas, nyeri di kulit, sakit kepala dan tidak nafsu makan.

Ramuan Tradisional Obat Asam Urat

Berikut ini beberapa ramuan tradisional yang bisa digunakan untuk mengobati asam urat:

Ramuan I

Bahan: 5 butir kapulaga, 5 butir cengkeh, 15 gram jahe merah, 1 jari kayu manis, 5 gram biji pala, 10 butir lada, 200 gram ubi jalar merah, 1000cc air bersih.
Cara pengobatan: Semua bahan direbus dalam 1000cc air hingga tersisa 500cc. Lalu disaring dan minum airnya. Sementara ubi jalarnya dimakan.

Ramuan II

Bahan: 5 butir kapulaga, 15 gram jahe, 5 butir cengkeh, 10 butir lada, 5 gram biji pala, 1 jari kayu manis, 5 gram bangle, 400cc air bersih.
Cara pengobatan: semua bahan direbus dalam 400cc air hingga tersisa 200cc. Kemudian airnya disaring dan setelah dingin diminum.

Ramuan III

Bahan: 5 butir kapulaga, 5 butir cengkeh, 4 lembar daun sosor bebek, 5 gram biji pala, 1 jari kayu manis, 10 gram jahe, 600cc air bersih.
Cara pengobatan: Semua bahan direbus dalam 600cc air hingga tersisa 300cc. Kemudian airnya disaring dan diminum 3 kali sehari masing-masing 100cc setiap kali minum.

Makanan untuk Mengobati Asam Urat

Berikut ini daftar makanan yang mampu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh:

1. Makanan Kaya Vitamin C
Sertakan makanan dan suplemen kaya Vitamin C dalam menu harian kita, untuk mengurangi asam urat dalam tubuh dan melarutkannya dalam darah dengan mudah.

2. Buah Cherry
Cherry merupakan salah satu pengobatan alami untuk mengurangi dan mengobati asam urat secara alami. Cherry memiliki sifat anti-inflamasi bernama anthocyanin, yang sempurna untuk mengurangi kadar asam urat.

3. Susu Rendah Lemak
Produk susu rendah lemak seperti susu atau yogurt, dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh secara alami.

4. Jeruk nipis
Buah jeruk nipis dapat melarutkan tubuh dari asam urat. Perasan jeruk nipis juga bisa membuang racun tubuh.

5. Air mineral
Salah satu maintenance terbaik di rumah untuk mengurangi asam urat dalam tubuh, adalah minum banyak air mineral. Karena, air bisa mengeluarkan racun dari tubuh yang meliputi asam urat.

6. Buah berries
Buah-buahan segar seperti stroberi dan blueberry juga dapat membantu mengurangi dan meningkatkan pengobatan asam urat.

7. Kentang
Sayuran mentah seperti kentang atau jagung pun efektif untuk mengurangi asam urat dalam tubuh. Kentang dapat dinikmati mentah atau dikukus.

Oke, itu dia beberapa ramuan tradisional yang berkhasiat untuk mengobati asam urat. Jangan lupa konsumsi juga makanan yang mampu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.