5 Makanan Lezat Anti Tekanan Darah Tinggi

Berikut beberapa makanan lezat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menurunkan tekanan darah Anda :

Dark Chocolate


Baca baik-baik, yang tertulis diatas adalah 
dark chocolate atau coklat hitam, bukan semua jenis coklat. 
Dark chocolate memang diketahui bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. 
Para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi sekitar 25-30kalori dark chocolate dapat menurunkan tingkat tekanan darah dalam tubuh Anda. nutrisi flavanol yang terdapat pada dark chocolate, dianggap mampu menurunkan tekanan darah.

Susu skim


Susu skim adalah susu tanpa lemak yang bubuk susunya dibuat dengan menghilangkan sebagian besar air dan lemak yang terdapat dalam susu. Susu skim merupakan bagian dari susu yang krimnya diambil sebagian atau seluruhnya. Kandungan lemak pada susu skim kurang lebih hanya 1% saja. Nutrisi susu skim sama dengan susu pada umumnya kecuali lemaknya lebih rendah. Susu skim kaya vitamin larut dalam lemak, kalium, dan vitamin D yang membantu mengurangi tingkat tekanan darah dan menjaga tubuh Anda tetap sehat.

Tomat


Tomat diketahui kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah Anda.

Kacang kedelai


Kacang kedelai penuh dengan nutrisi kalium sehingga mampu membantu melawan meningkatnya tekanan darah dalam tubuh Anda.

Bayam


Bayam sarat dengan mineral magnesium dan kalium yang merupakan kunci untuk menurunkan dan juga menjaga tingkat tekanan darah Anda.