Berapa Berat Badan Ideal Saat Hamil?

DokterSehat.com – Pada umumnya tubuh wanita akan bertambah gemuk saat sedang hamil. Namun, bukan berarti Anda boleh terlalu gemuk saat sedang hamil. Kondisi ibu yang terlalu gemuk bisa menimbulkan berbagai gangguan pada ibu dan janinnya. Karena itulah penting sekali dilakukan pengontrolan berat badan saat sedang hamil.

Pada trimester pertama berat badan akan meningkat relatif sedikit atau belum ada peningkatan sama sekali, bahkan berat badab cenderung berkurang karena muntah-muntah. Berat badan akan meningkat tajam saat sudah memasuki trimester ke-2 dan 3. Pada priode inilah berat badan harus dikontrol dengan benar.

Normalnya, berat badan akan bertambah sebanyak 12-15 kg selama kehamilan. Pada trimester ke-2 janin akan tumbuh hingga 10 gram per hari. Pada minggu ke 16 bayi akan tumbuh sekitar 90 gram, minggu ke-20 sebanyak 256 gram, minggu ke 24 sekitar 690 gram, dan minggu ke 27 sebanyak 900 gram.

Beberapa sumber menggolongkan kenaikan berat badan normal saat hamil berdasarkan indeks masa tubuh Anda sebelum masa kehamilan, seperti berikut ini:

Kriteria Kenaikan Berat Normal Badan Pada Ibu Hamil:

1. Ibu hamil yang sebelumnya memiliki berat badan underweight dengan indeks massa tubuh (BMI) kuang dari 18,5 maka peningkatan berat badan dikatakan normal bila bobotnya bertambah 13 sampai 18 kg.
2. Ibu hamil yang sebelumnya memiliki berat badan normal dengan indeks massa tubuh (BMI) antara 18,5 dan 24,9 maka peningkatan berat badan dikatakan normal jika bertambah 11 hingga 16 kg.
3. Pada ibu overweight dengan indeks massa tubuh (BMI) antara 25 dan 29,9 maka peningkatan berat badan dikatakan normal bila ibu hamil bobotnya bertambah 7 sampai 11 kg.
4. Ibu yang mengalami obesitas sebelum hamil dengan indeks massa tubuh (BMI) lebih dari 30 maka peningkatan berat badan dikatakan normal bila pada saat hamil bobotnya bertambah 5 sampai 9 kg.

Idealnya, berat badan calon ibu saat mulai kehamilan berkisar antara 45 sampai 65 kg. Calon ibu yang memiliki berat badan yang kurang (underweight) atau berlebih (overweight) dapat menimbulkan risiko pada ibu maupun janin dalam kandungan. Berat badan yang berlebih (overweight) bisa menimbulkan berbagai dampak negatif terhadap ibu dan janin baik selama hamil, persalinan,maupun setelah proses persalinan.

Berikut ini beberapa dampak yang ditimbulkan bila ibu kelebihan berat badan saat hamil:

1. Ibu berisiko terkena diabetes dan hipertensi.

2. Infeksi setelah proses bersalin akibat banyaknya pembuluh darah yang tersumbat.

3. Tumbuhnya kuman penyebab infeksi pada lemak yang tertimbun di lapisan kulit.

4. Pertumbuhan bayi terhambat akibat plasenta yang berguna untuk menyuplai oksigen terganggu oleh timbunan lemak.

5. Kecerdasan anak berkurang akibat rusaknya sel-sel otak yang tidak tersuplai oksigen.

6. Anak mengalami gangguan paru-paru.

7. Anak terlahir obesitas.

Pada ibu yang mengalami overweight disarankan untuk rutin berenang atau berjalan kaki di pagi hari untuk membakar lemak dan kalori dalam tubuh. Namun, jangan melakukan olahraga berat seperti joging karena bisa membahayakan janin. Selain itu, penghancuran lemak terlalu drastis bisa mengakibatkan keton lemak meracuni janin.

Sementara pada kondisi underweight, bayi juga akan mengalami gangguan pertumbuhan dan terancam lahir prematur serta bayi berisiko lahir cacat. Untuk menghindarinya, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi yang memenuhi syarat dan gizi seimbang. Pada ibu yang underweight, kenaikan berat badan yang dianjurkan adalah 0,5 kg setiap minggu.

Cara Alami Hilangkan Jerawat Batu

DokterSehat.com – Jerawat batu merupakan jenis jerawat yang paling susah dihilangkan. Biasanya jerawat batu berbentuk besar, sakit, dan bisa menyebabkan peradangan bila tidak segera diatasi.

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan munculnya jerawat batu, antara lain faktor ketidakseimbangan hormon, faktor keturunan, obat-obatan tertentu, diet, stres, polusi, debu, atau penggunaan kosmetik yang berbahan dasar minyak.

Diperlukan perawatan ekstra pada jerawat batu guna mengurangi peradangan dan mencegah perkembangan jerawat. Berikut ini beberapa cara alternatif yang bisa Anda coba untuk menghilangkan jerawat:

1. Baking Soda
Baking soda dipercaya mampu mencegah dan menyembuhkan jerawat. Tambahkan setengah sendok teh baking soda dengan air untuk membuat pasta tebal. Anda juga bisa mencampurkan sedikit garam laut ke dalam pasta. Oleskan campuran ini pada daerah yang berjerawat dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu bilas dengan air dingin. Hal ini bisa membantu menghilangkan minyak berlebih dari daerah tersebut dan mencegah jerawat lebih lanjut.

2. Kentang
Kandungan alkali dalam kentang mampu menyingkirkan minyak yang menyumbat pori-pori kulit. Irislah kentang mentah hingga setengah bagian lalu gosoklah kulit yang berjerawat dengan potongan kentang tadi. Atau jus kentang dan oleskan pada kulit berjerawat. Biarkan selama 30 menit lalu bilas dengan air hangat.

3.Telur
Putih telur juga efektif mengatasi jerawat. Caranya, campurkan putih telur dengan beberapa tetes madu. Oleskan daerah yang berjerawat, diamkan beberapa saat lalu bilas hingga bersih. Cara ini dipercaya ampuh mengurangi jerawat dan menenangkan daerah yang mengalami jerawat.

4. Madu dan Kunyit
Campuran kunyit, madu, dan air jeruk nipis efektif mengobati jerawat batu dewasa. Cara ini juga ampuh mengurangi peradangan dan memiliki efek menenangkan pada kulit.

5.Lidah Buaya

Oleskan kulit dengan daging lidah buaya yang sudah dibersihkan dari kulitnya. Lakukan tiap pagi dan sore. Bila Anda rajin mengoleskannya maka jerawat akan mengering dan mengelupas selama 3 hari. Bekas jerawat pun bisa hilang dengan lidah buaya.

Spons Cuci Piring Bisa Picu Kelumpuhan

Doktersehat.com – Anda mungkin tidak mengira bahwa spons yang sering anda gunakan untuk mencuci piring ternyata menyimpan banyak bakteri. Menurut penelitian spons dapur untuk cuci piring ternyata menjadi salah satu benda paling kotor di rumah dan bahkan 200.000 kali lebih kotor dari toilet duduk. Selain itu, kain lap dan papan memotong alias talenan juga dipenuhi bakteri.
Para ahli menemukan bahwa spons, kain lap, dan talenan yang ada bakterinya dapat menyebabkan kelumpuhan.

Sebuah studi baru di University of Arozone, Amerika Serikat, menemukan sekira 10 juta bakteri  dalam setiap inci persegi spons dapur dan sejuta bakteri per inci persegi kain lap. Profesor Hugh Pennington, salah satu ahli mikrobiologi terkemuka di Inggris mengatakan, jika bakteri campylobacter, bakteri yang dapat menyebabkan kelumpuhan sering ditemukan pada spons dapur.
“Bakteri ini berasal dari unggas dan dapat menyebabkan sesuatu yang disebut sindrom Guillain-Barre. Sindrom ini tidak mempengaruhi pikiran atau apa yang Anda rasakan, tetapi dapat menyebar ke saraf perifer di sekitar otak. Orang-orang dapat lumpuh,” katanya.

Sindroma Guillain Barre adalah penyakit yang menyerang radiks saraf yang bersifat akut dan yang menyebabkan kelumpuhan yang gejalanya dimulai dari tungkai bagian bawah dan meluas keatas sampai tubuh dan  otot-otot wajah. Penyakit ini dapat mengancam jiwa yaitu berupa kelemahan yang dimulai dari anggota gerak distal yang dengan cepat dapat merambat ke proximal. Penyakit ini merupakan penyakit autoimun yang menyebabkan demielinisasi pada akar saraf tepi. Dalam kebanyakan kasus, orang yang terkena sindrom ini bisa sembuh. Namun, pemulihannya dapat berlangsung selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bertahun-tahun.

Cara Membunuh Kuman

1. Dewan Kebersihan di Inggris menyarankan agar semua kain, spons, dan handuk harus dicuci menggunakan air bersuhu di atas 60°C untuk membunuh kuman. Atau lakukan desinfeksi secara teratur.

2. Beberapa ahli menyarankan agar memanaskan kain lap dan spons di microwave untuk membunuh kuman secara langsung. Cobalah rendam dengan air dan taruhlah ke dalam microwave dengan panas tinggi selama dua menit. Cara ini akan membunuh 99 persen bakteri.

3. Anda juga bisa menggunakan tisu antibakteri sekali pakai untuk mencegah penyebaran bakteri. Bersihkan dan disinfeksi permukaan dapur dan papan pemotong dengan semprotan dan tisu antibakteri.

4. Jangan menyentuh barang-barang di dapur dengan tangan kotor selama menyiapkan makanan karena tangan adalah sarana penularan kuman paling utama.
5. Cuci tangan sebelum dan sesudah memasak menggunakan air dan sabun untuk membantu mencegah penyakit yang dibawa oleh makanan di rumah.
6. Bersihkan semua permukaan yang secara teratur disentuh oleh tangan, seperti gagang pintu, keran, saklar lampu, dan penutup tempat sampah dapat membantu mengurangi penyebaran kuman di sekitar rumah.

Keju Bantu Mencegah Diabetes

Doktersehat.com – Keju merupakan makanan yang kaya akan nutrisi dan banyak digeamri oleh banyak orang sebagai makanann bahan pelengkap roti atau makanan yang lainnya. Selain itu mengkonsumsi keju ternyata dapat mencegah diabetes. Sebab, kandungan probiotik atau bakteri baik pada keju berperan menurunkan kolesterol dan menghasilkan vitamin tertentu yang mencegah penyakit tersebut.

Produk olahan susu yang kaya kalsium dan vitamin ini diketahui bisa membantu mengurangi risiko diabetes melitus. Tetapi tentu saja harus diimbangi dengan pola makan sehat serta aktif bergerak.
Penelitian awal yang dilakukan tim peneliti dari Eropa menyebutkan orang yang punya kebiasaan mengonsumsi keju beresiko 12 persen lebih rendah terkena diabetes dibanding orang yang tidak suka keju.

Penelitian yang dimuat dalam the American Journal of Clinic Nutrition ini mengkaji sejauh mana asupan produk olahan susu memengaruhi perkembangan diabetes tipe-2 di delapan negara Eropa.

“Asupan dari total produk susu tidak terkait dengan diabetes. Konsumsi keju yang merupakan salah satu produk susu cenderung memiliki hubungan terbalik dengan diabetes,” kata peneliti.

Bagi mereka yang tidak menyukai keju tidak perlu cemas. Karena mengonsumsi susu campuran juga dikaitkan dengan risiko diabetes yang lebih rendah, termasuk produk-produk fermentasi lainnya seperti yoghurt dan susu fermentasi.
Peneliti tidak dapat menjelaskan mengapa korelasi ini ada, tetapi mereka menduga bahwa itu ada hubungannya dengan proses fermentasi yang terlibat dalam pembuatan keju.

Meskipun dalam kesimpulan abstrak peneliti tidak memerinci negara mana yang diteliti, insiden diabetes mungkin akan cenderung lebih rendah bagi mereka yang memiliki gaya hidup lebih aktif. Peneliti juga menegaskan bahwa penurunan risiko diabetes pada populasi secara keseluruhan, semata-mata bukan hanya karena konsumsi keju saja.
Akan tetapi mereka yang sudah terlanjur menderita diabetes melitus, konsumsi keju sebaiknya dibatasi porsinya. American Diabetes Association merekomendasikan keju rendah lemak sebagai pilihan.

Makanan Pemicu Jerawat

Doktersehat.com – Jerawat bisa saja disebabkan salah mengonsumsi makanan sebab tidak semua kandungan dalam makanan cocok dengan kulit Anda.
Berikut beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan jerawatan:

1. Makanan pedas

Jerawat bisa muncul pada kulit berminyak atau normal akibat mengonsumsi makanan pedas. Sebab, makanan pedas dapat merangsang panas tubuh sehingga memicu timbulnya jerawat kemerahan di kulit.

2. Makanan berminyak

Mengonsumsi makanan berminyak mungkin bisa merangsang kelembaban pada seseorang yang memiliki kulit kering. Tapi, bagi kulit berminyak, makanan yang mengandung minyak goreng atau mentega bisa menyebabkan timbulnya jerawat.

3. Makanan berlemak dan olahan susu

Jerawat bisa timbul akibat mengonsumsi makanan berminyak atau olahan susu. Hal ini dikarenakan kedua jenis makanan tersebut memiliki kandungan yang bisa meningkatkan produksi hormon berlebihan. Itulah alasan timbulnya jerawat di kulit Anda.

4. Makanan penyebab alergi

Seseorang yang alergi pada makanan tertentu bisa memicu munculnya lebih banyak jerawat ketimbang orang yang tidak mempunyai alergi makanan.

Konsumsilah telur, makanan laut, atau daging ayam secara wajar untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh.

Bangun Pagi Ternyata bisa Membuat Tubuh Lebih Langsing

Anda merasa badan gemuk dan ingin menjadi lebih langsing? Ada cara yang cukup mudah dan sederhana yang dapat dilakukan. Para ahli di Inggris menganjurkan, mulailah membiasakan diri untuk bangun dan beraktivitas lebih pagi setiap hari.



Percaya atau tidak, menurut sebuah studi terbaru dari London, mereka yang terbiasa bangun lebih pagi akan memiliki bentuk tubuh lebih ramping, lebih bahagia, dan sehat ketimbang mereka yang terbiasa bangun di siang hari.

Para peneliti di Universitas Roehampton Inggris menyimpulkan, bangun pagi juga memberikan manfaat lain seperti misalnya tiba di tempat kerja tepat waktu, menyiapkan segala keperluan sekolah anak lebih awal, dan menyelesaikan pekerjaan rumah lebih cepat.
Peneliti menambahkan, pada orang yang mempunyai kebiasaan begadang hingga larut malam, biasanya akan cenderung memiliki perasaan tertekan atau stres lebih tinggi dan berpotensi mengalami kelebihan berat badan.

Dalam pengamatannya, peneliti telah mewawancarai 1.068 orang dewasa terkait kesehatan dan kebiasaan tidur mereka. Hasilnya diketahui bahwa mereka yang terbiasa bangun pagi umumnya rata-rata mengawali aktivitas lebih awal, lebih bahagia dan bobot yang lebih ideal.

"Ada orang pagi dan orang malam. Mereka yang biasa bangun pagi cenderung lebih sehat dan bahagia serta memiliki indeks massa tubuh lebih rendah," ucap salah seorang peneliti, Dr Joerg Huber.
Dalam konferensi British Psychological Society, Huber menjelaskan alasan mengapa yang rutin bangun pagi lebih beruntung dan punya kualitas hidup lebih baik. Hal itu merujuk pada fakta bahwa melakukan tugas-tugas rutin di pagi hari dan mengurus anak di saat yang tepat justru membantu membuat tubuh menjadi lebih bugar di tengah ketatnya kehidupan modern.

"Mungkin tipe orang yang rutin bangun pagi lebih cocok untuk dunia industri seperti saat ini, ketimbang mereka yang bangun kesiangan," tegasnya. (tribunnews.com)

Manfaat Jagung Bagi Kesehatan

1. Memperbaiki pencernaan
Jagung memiliki banyak serat yang merupakan keuntungan besar untuk pencernaan. Hal ini dapat mencegah sembelit, wasir, dan bahkan menurunkan risiko kanker usus besar.

2. Kaya mineral
Lebih dari yang bisa Anda pikirkan, jagung mengandung sebagian besar magnesium, tembaga besi, dan yang paling penting fosfor, yang diperlukan untuk kesehatan tulang. Nutrisi ini tidak hanya mencegah tulang Anda dari retak karena Anda bertambah tua, tapi juga meningkatkan fungsi ginjal.

3. Merawat kulit
Jagung juga kaya akan antioksidan, yang membantu dalam menjaga kulit agar awet muda. Selain dikonsumsi sebagai makanan, dapat juga digunakan minyaknya yang merupakan sumber yang kaya asam linoleat. Tepung jagung juga berguna untuk meredakan iritasi pada kulit.

4. Mencegah anemia
Anemia merupakan suatu kondisi dimana jumlah sel darah merah berkurang jauh karena kurangnya zat besi. Dengan demikian, jagung manis bermanfaat bagi kesehatan karena kaya akan vitamin B dan asam folat yang mencegah anemia.

5. Mengontrol kolesterol
Kolesterol adalah zat yang diproduksi oleh hati. Ada dua jenis kolesterol, kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Peningkatan kolesterol jahat karena asupan makanan berlemak melemahkan hati Anda dan juga dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Vitamin C, karotenoid dan bioflavinoids yang terkandung dalam jagung manis menjaga jantung Anda tetap sehat dengan mengendalikan kadar kolesterol dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

6. Penting selama kehamilan.
Konsumsi jagung pada wanita hamil, menyediakan sumber yang kaya asam folat. Kekurangan asam folat pada wanita hamil mempengaruhi bayi. Kurangnya asam folat dalam tubuh mempengaruhi berat badan bayi. Jagung manis bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan bayi. Ini mencegah bayi kekurangan berat badan dan menghindari dari cacat lainnya.

Jadi, silahkan konsumsi jagung sebagai makanan Anda. Karena jagung kaya berbagai vitamin, mineral dan serat yang penting, sehingga menurunkan risiko berbagai penyakit dan memasok tubuh Anda dengan nutrisi yang diperlukan untuk hidup sehat!

Melentikkan Bulu Mata Secara Alami

Mata adalah salah satu daya tarik wanita yang memiliki pesona yang besar. Mata bulat hitam, mata belo cokelat, mata lebar dan alis tebal dan berbagai keistimewaan mata membuat wanita ingin memanjakan matanya. Tidak hanya mata, bulu mata juga menjadi salah satu bagian wajah yang diidamkan memiliki bentuk yang sempurna. Tebal, lentik tanpa maskara. 
Banyak cara untuk membuat bulu mata mempesona, tapi yang terbaik tetap dengan cara alami. Bila Anda mengidamkan bulu mata cantik tanpa harus memakai zat-zat yang malah berbahaya, 

Anda bisa mencoba beberapa tips di bawah ini.

1. Gunakan Daun sirih  dan lidah buaya 

Bahan alami yang mudah didapatkan ini bisa membuat bulu mata menjadi cantik lho. Caranya mudah, ambil satu lembar daun sirih yang masih agak muda. Remas daun sirih tapi jangan sampai hancur kemudian patahkan lidah buaya dan oleskan lendir yang dihasilkan pada daun sirih yang sudah Anda remas, biarkan beberapa saat. Lima menit kemudian, oles lendir yang telah tercampur getah sirih tadi pada bulu mata dan diamkan kurang lebih dua jam. Setelah itu cuci bulu mata dengan daun sirih baru. Sebelumnya celup terlebih dahulu daun sirih yang baru dengan air hangat, sapukan daun sirih basah tadi seperti memakai maskara.

2. Minyak Zaitun  
Minyak zaitun dikenal memiliki banyak manfaat dan salah satu di antaranya adalah untuk melentikkan bulu mata. Caranya sangat mudah, teteskan minyak zaitun pada ujung telunjuk jari lalu ratakan dengan menggunakan telunjuk satunya. Kemudian oles pada ujung dan pangkal bulu mata sebelum tidur. Basuh dengan air segar ketika bangun tidur. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Jangan sering menggunakan alat pelentik  
Penjepit bulu mata bila terlalu sering digunakan justru memiliki efek negatif dan malah merusak. Bulu mata bisa rontok dan rapuh karena 'dipaksa' lentik dengan dijepit. 

Lakukan treatment alami menggunakan dua bahan di atas dan berhenti menggunakan pelentik bulu mata untuk hasil sempurna.

Anda tidak perlu mengeluarkan uang banyak atau membahayakan kesehatan mata demi bulu mata mempesona. Cukup rutin melakukan treatment dengan bahan-bahan alami dan Anda akan memiliki bulu mata yang diidamkan setiap wanita.

~ Khasiat Bawang Merah Tak Kalah Dengan Bawang Putih

Griyanatural.com - Cerita menarik antara bawang merah dan bawang putih nampaknya tidak hanya terjadi di dongeng atau sinetron saja. Di dunia nyata, kedua bumbu dapur ini juga terlibat ‘persaingan’, namun bukan persaingan yang negatif layaknya di cerita. Persaingan yang dimaksud adalah persaingan kedua bawang tersebut dalam memberikan kontribusi positif bagi kesehatan. Keduanya sama-sama memiliki khasiat yang baik bagi tubuh.



Hal ini juga diperkuat oleh sejumlah penelitian yang menemukan bahwa bawang merah dan bawang putih mengandung zat-zat penting yang dapat menunjang kesehatan manusia.Bawang merah mengandung senyawa dan zat penting yang bermanfaat bagi tubuh, diantaranya adalah :

1. Senyawa Quercetin
- Senyawa ini merupakan senyawa polifenol dari keluarga antioksidan flavonoid. Senyawa sehat tersebut memang lebih banyak terkandung pada bawang merah daripada bawang putih.
- Senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi, yang membuat menurunnya risiko kanker pada seseorang.
- Penyakit artritis atau penyakit yang bersifat peradangan dapat diobati karena senyawa ini.
- Bagi pria, senyawa ini juga berguna dalam meningkatkan kesehatan prostat dan mencegah kanker prostat.
- Selain bersifat anti-inflamasi, senyawa ini juga bersifat antihistamin alami yang dapat mengurangi reaksi alergi.
- Beberapa penelitian dilakukan terhadap potensi senyawa ini, salah satunya adalah untuk melestarikan kadar kolesterol sehat (HDL) dan menekan kolesterol jahat (LDL).

2. Senyawa Belerang
- Senyawa ini menjadi penangung jawab adanya rasa pedas, aroma khas bawang merah, dan keluarnya gas yang menyebabkan mata berair saat bawang merah dikupas.
- Sifat antimikroba dan antibakterinya dapat memerangi sel kanker.
- Senyawa ini juga dapat digunakan untuk mengatasi masalah pernapasan, seperti asma.
- Selain itu, belerang juga membantu mencegah pembekuan darah, yang dapat mencegah seseorang terkena penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, dan pengerasan pembuluh darah (arteriosklerosis).

3. Vitamin A, E, dan C
Vitamin-vitamin ini memiliki peran penting sebagai antioksidan yang baik.

4. Tembaga
Zat ini adalah mineral penting yang membantu dalam pemeliharaan tulang dan sendi agar tidak terkena osteoporosis.

Penelitian lain juga dilakukan, bahwa bawang merah membantu mencegah gangguan usus dan lambung. Hal itu juga berpengaruh pada tingkat konsumsi bawang merah yang tinggi dapat mencegah kanker usus dan kanker kololrektal. Selain itu, organisme pada bawang merah dapat membantu mendorong pertumbuhan bakteri sehat dan menghambat pertumbuhan bakteri jahat pada usus.

~ Masker Pepaya untuk Kurangi Kerut Wajah

Griyanatural.com - Jika Anda sama seperti orang-orang kota pada umumnya, stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari yang Anda hadapi. Stres tak hanya berpengaruh terhadap mental dan pikiran, tetapi juga pada kulit wajah. Bagi Anda yang tak selalu memiliki uang berlebih untuk melakukan facial, coba lakukan facial murah meriah dari pepaya berikut ini.



Pepaya memiliki enzim yang serupa alpha hydroxy acid yang bisa bantu meminimalkan kerut dan mengurangi efek stres pada wajah. Berikut ini tips dari Daisy Tang, pendiri Aspara Aromatics:

Bahan:
3 sendok makan pepaya yang sudah diblender
1/3 cangkir oatmeal kemasan yang belum dimasak
1 sendok makan madu

Cara pembuatan:
1. Campurkan seluruh bahan menjadi satu.
2. Ratakan masker ke seluruh bagian wajah dan biarkan selama 10 menit.
3. Basuh dan bersihkan masker menggunakan air hangat.